Haldi-Adrak drink Water Benefits : बहुत से लोग सुबह उठते ही सबसे पहले एक गिलास पानी या फिर चाय-कॉफी पीते हैं। सुबह के ये पेय पदार्थ आपके स्वास्थ्य को काफी प्रभाविक करते हैं यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ बेहतर स्वास्थ्य के लिए अदरक और हल्दी के पानी की ड्रिंक बनाकर सुबह-सुबह पीने की सलाह देते हैं। कच्ची हल्दी और अदरक दोनों ही प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो कई बीमारियों और सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं। सुबह-सुबह अदरक-हल्दी ड्रिंक पीकर आप अपने आपको हमेशा हेल्दी रख सकते हैं।
हल्दी और अदरक में औषधीय गुण शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं और शरीर को स्वस्थ रखते हैं. हर दिन सुबह खाली पेट हल्दी और अदरक मिला हुआ पानी पीने के काफी फायदे हैं. आइए जानते हैं कि शरीर के लिए ये घर पर बनाई गई ड्रिंक कैसे आपको हेल्दी रख सकता है।
सुबह-सुबह अदरक-हल्दी ड्रिंक पीने के फायदे (Haldi-Adrak drink Water Benefits)
एंटी इंफ्लामेटरी गुण
अदरक और हल्दी दोनों में शक्तिशाली एंटी इंफ्लामेटरी यौगिक होते हैं, जैसे अदरक में जिंजरोल और हल्दी में करक्यूमिन। सुबह इन मसालों का सेवन शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर गठिया जैसी स्थितियों से होने वाली परेशानियों को कम कर सकता है।
पाचन क्रिया मजबूत होती है
अदरक का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ावा देने और मतली को कम करके पाचन में सहायता के लिए किया जाता है। हल्दी पाचन तंत्र को शांत करके पाचन स्वास्थ्य का बेहतर कर सकती है। अदरक हल्दी पेय पीने से पाचन को उत्तेजित करने और पाचन संबंधी परेशानी को कम करने में मदद मिल सकती है।
इम्यून सिस्टम होता है बेहतर
हल्दी और अदरक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं और इम्यून सिस्टम को बेहतर करते हैं। अदरक-हल्दी का पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया मजबूत होती है और संक्रमण के प्रति रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है।
ब्लड सर्कुलेशन को रखता है ठीक
माना जाता है कि अदरक और हल्दी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देते हैं। अदरक रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करता है, जबकि हल्दी संभावित रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य का बेहतर करती है। सुबह अदरक हल्दी वाला पेय रक्त प्रवाह और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
मोटापे को दूर करने में करता है मदद
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर और सूजन को कम करके वजन घटाने में सहायता कर सकता है, जबकि अदरक भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। सुबह के पेय में इन मसालों का सेवन से आपके वजन को मैंटेन रखता है और मोटापे को आपसे कोसों दूर रखने में मदद करेगा।
कैसे बनाए हल्दी और अदरक की ड्रिंक
सबसे पहले एक कप गर्म पानी लें। आधा चम्मच अदरक पाउडर और आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च इसमें मिक्स कर लें। इसके अलावा नींबू या शहद भी अपने टेस्ट के हिसाब से मिला सकते हैं। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से स्वास्थ्य में काफी फायदे मिलेंगे।
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