Morning Breakfast Benefits: अकसर आपने बड़े-बजुर्गों को कहते सुना होगा कि खाली पेट घर से नहीं निकलना चाहिए। नहीं तो सारा दिन भूखे रहोगे। ऐसा इसलिए कहा जाता है कि सुबह का नाश्ते आपको एनर्जेटिक रखता है। इसलिए हेल्थ के लिहाज से भी सुबह का नाश्ता बहुत जरूर है। लेकिन कई बार ऑफिस की भागदौड़ भरी लाइफ में सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं, तो आज से ही संभल जाएं क्योंकि आपकी ये आदत आपको गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है। इसलिए अच्छी सेहत के लिए सुबह का नाश्ता (Morning Breakfast Benefits) बहुत जरूरी है।
Morning Breakfast Benefits करने के फायदे
1.अगर आपको सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं, तो आप अपनी सहेत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। क्योंकि ब्रेकफास्ट एनर्जी का सबसे बढ़िया सोर्स होता है। हमें काम करने के लिए बहुत ज्यादा एनर्जी की जरूरत पड़ती है। फिर चाहे वो डेस्क पर काम हो या फिर फील्ड में काम करना पड़े। सुबह बिना कुछ खाए पिए अगर घर से निकल जाते हैं तो यह आपकी सेहत बिगाड़ सकता है। इसलिए सुबह के नाश्ते में प्रोटीन युक्त आहार लेना चाहिए।
2.ब्रेकफास्ट इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि इसे बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इसी से दिनभर में आपके शरीर की कैलोरी बर्न होती है और आप एनर्जेटिक फील करते हैं। वहीं अगर आप सुबह का नाश्ता नहीं खाते तो यह आपके काम को प्रभावित करने के साथ-साथ सेहत को भी बिगाड़ेगा।
3.नियमित ब्रेकफास्ट करने से आपको डायबिटीज होने का खतरा कम होता है। साथ ही इससे ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है। इसलिए सुबह का नाश्ता फल, अनाज और प्रोटीन से भरपूर होना चाहिए।
4.ब्रेकफास्ट ना करने से आप हर समय थका हुआ महसूस करेंगे। अगर लगातार आप ब्रेकफास्ट समय से नहीं करते हैं, तो सारा दिन आलस और थका-थका महसूस करेंगे। आगे चलकर ये आपकी नींद पर भी असर डालने लगेगा जिसे सहेत खराब होगी। इसलिए सुबह जब आप घर से निकलें तो अपनी दिनचर्या में नाश्ते का इग्नोर न करें।
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